Potenca je sposobnost moškega za spolne odnose. Stanje organov genitourinarnega sistema in spolne sposobnosti moških niso odvisne le od kroničnih bolezni in okoljskih razmer, temveč tudi od vsakodnevne prehrane. Obstajajo izdelki, ki povečajo moč. Vsebujejo veliko dragocenih snovi, potrebnih za proizvodnjo glavnega moškega hormona - testosterona.
Načela prehrane za potenco pri moških
Težave s potenco se pogosto pojavijo kot posledica podhranjenosti. Neravnovesje ali pomanjkanje bistvenih hranilnih snovi lahko poslabša zdravje. Pravilni jedilnik naj bo sestavljen iz živil, ki vsebujejo cink, kalcij, zdrave maščobe, makrohranila. Telesu je treba zagotoviti zadostno količino vitaminov A, skupin B, C, D in E.
Izdelke, ki takoj povečajo moč pri moških, lahko najdete med zelenjavo, sadjem, morskimi sadeži, mesom, mlečnimi izdelki in celo sladkarijami.
Za izboljšanje zdravja in spolne sposobnosti se mora moški odreči alkoholnim pijačam in kajenju ter redno telovaditi.
Beljakovinska hrana za zdravje moških
Seznam izdelkov, ki izboljšajo potenco, nujno vključuje pusto meso, rečne ribe, morske sadeže in jajca. Jedi z njimi je treba pripraviti vsak dan.
Morski sadeži
Morski izdelki so odličen afrodiziak, zato jih priporočamo za povečanje moči moških. Raki, lignji, kozice in školjke vsebujejo veliko cinka in selena, prispevajo k proizvodnji sperme.
V ostrigah so poleg cinka tudi aminokisline, ki aktivirajo proizvodnjo testosterona, kar poveča količino proizvedene sperme. Ostrige vsebujejo tudi dopamin, ki povečuje potenco. Strokovnjaki svetujejo, da jih uživate surove, saj se po toplotni obdelavi delež biološko aktivnih elementov zmanjša.
Najbolj uporabno je meso stingrays in morskih psov, ki na naših zemljepisnih širinah žal niso pogosti. Kitajci te izdelke cenijo zaradi posebnih stimulansov, ki povečujejo moški libido.
Kamelji želodec
Izdelki, ki spodbujajo moč moških, vključujejo sirilo - želodec kamele. izdelek:
- poveča testosteron,
- spodbuja erekcijo,
- poveča libido,
- normalizira krvni obtok
- izboljša zaščitne funkcije imunskega sistema.
Nima kontraindikacij, ne povzroča neželenih učinkov.
Morske ribe
Za moč se priporočajo nekatere vrste morskih rib z nizko vsebnostjo maščob. Prebivalci oceanov veljajo za bolj uporabne od rečnih zaradi dejstva, da vsebujejo veliko količino vitaminov, železa, fosforja, joda, cinka.
Losos, iverka, losos, skuša in druge ribe nasičijo telo z beljakovinami in minerali, obnovijo ustrezen indikator strjevanja krvi, znižajo holesterol, povečajo vzdržljivost, aktivirajo proizvodnjo moških spolnih hormonov, zmanjšajo razdražljivost in normalizirajo spanec.
Prepeličja jajca
Za prepeličja jajca je značilna visoka vsebnost beljakovin. Vsebujejo fosfor, aminokisline, železo. Z vsakodnevno uporabo se poveča libido, podaljša se čas erekcije, moški si po spolnem odnosu hitreje opomore.
V prepeličjih jajcih ni salmonele, saj je telesna temperatura ptice približno 40 stopinj.
Zelenjava, ki izboljša erektilno funkcijo
Vlaknine so pomembno mikrohranilo za spolno zdravje. Normalizira prebavo, zaradi redne uporabe pa izboljša delovanje črevesja in genitourinarnega sistema moškega.
Česen in čebula
Seznam izdelkov, ki povečujejo moč, vključuje čebulo in česen, ki vsebujeta najbolj popoln seznam "moških" mikro in makro elementov, vitaminov in aminokislin. Normalizirajte hormonsko ravnovesje, okrepite imunski sistem. Obdržijo uporabne lastnosti tudi zaradi toplotne obdelave, saj s svojimi eteričnimi olji prepojijo druge izdelke, ki jih pripravimo z njimi v posodi.
Zeleni
Pri erektilni disfunkciji je priporočljivo uporabljati zelenje. Peteršilj, koper, zelena, kislica, špinača, zelena čebula, cilantro, bazilika - vsi vsebujejo veliko vitaminov in snovi, ki povečujejo testosteron.
Zelenjava vsebuje rastlinske beljakovine, ki povečajo spolno aktivnost in izboljšajo potenco.
Zelena
Ta rastlina vsebuje veliko količino cinka, fosforja, železa, kalcija, grobih vlaknin, rastlinskih beljakovin in maščob. Izdelek blagodejno vpliva na proizvodnjo testosterona, spodbuja vzburjenost, moškemu daje močno spolno željo.
Zaradi redne uporabe zelene se poveča erekcija, podaljša se trajanje spolnega odnosa, orgazem postane bolj živ. Zahvaljujoč zelenjavi se poveča kakovost in količina semenske tekočine moškega, izboljša se sposobnost preživetja semenčic in njihova aktivnost, kar ugodno vpliva na spočetje.
Zelje
Seznam najboljših živil, ki povečujejo moč, vključuje zelje. Rdeče sorte ščitijo pred neplodnostjo, povečujejo zaščitne funkcije moške imunosti, mu dajejo moč in moč. Cink, ki je prisoten v zelenjavi, prispeva k spolni želji. Brstični ohrovt je bogat z vitamini, dragocenimi minerali in je znan po svojih protirakavih lastnostih.
Za moško moč je koristno kislo zelje, ki vsebuje udarno dozo vitaminov, makro- in mikroelementov.
Kakšno sadje in jagode naj bi človek jedel
Izdelki za potenco pri moških so naraven način za normalizacijo moške moči brez uporabe farmacevtskih pripravkov. Dnevni jedilnik je treba popestriti s sadnimi napitki, solatami in drugimi jedmi, da telesu zagotovimo potrebne vitamine in minerale. Strokovnjaki menijo, da so še posebej uporabni granatna jabolka in vsi citrusi.
Eksotika
Jedi in pijače iz eksotičnega sadja, kot so banane, pomaranče, avokado, granatna jabolka in limone, ugodno vplivajo na moško moč. Vsebujejo celoten kompleks potrebnih vitaminov za preprečevanje spolne impotence. Izdelki tonirajo telo, dajejo energijo, so naravni afrodiziaki, ki povečujejo potenco. Predvsem avokado vsebuje folno kislino, ki blagodejno vpliva na trajanje erekcije.
Lubenica
Izdelek pozitivno vpliva na zdravje moških, povečuje potenco, vendar ne deluje takoj. V prvem mesecu rednega uživanja lubenica pomaga telesu, da se znebi toksinov, izboljša delovanje črevesja in normalizira krvni obtok. To vodi do dolgotrajne erekcije. Strokovnjaki svetujejo, da za najboljši rezultat uporabite lupine in ne le pulpe.
Ljudem, ki trpijo zaradi debelosti, sladkorne bolezni in napenjanja, je priporočljivo, da prenehajo jesti lubenico, da preprečijo poslabšanje stanja.
Datlji in fige
Ti sadeži iz toplih držav povečajo moč moških, povečajo količino in kakovost sperme. Zaradi redne uporabe izdelkov se spolni odnos podaljša, čas okrevanja po intimnosti se skrajša. Datlji in fige delujejo splošno stimulativno. Ti izdelki za potenco vsebujejo veliko sladkorja, zato so v nekaterih primerih lahko škodljivi. Ne morete jih zlorabljati z debelostjo in sladkorno boleznijo.
Grozdje
Grozdje je med izdelki, ki povečujejo moč. Vsebuje resveratrol, zaradi katerega je sperma bolj aktivna. Rdeče sorte moške lajšajo težave s potenco, povezane z oslabljenim delovanjem obtočil. Grozdje, tako sveže kot v obliki rozin ali soka, pozitivno vpliva na stanje reproduktivnega sistema, povečuje spolne sposobnosti moških, povečuje število zdravih semenčic in s tem v boju proti neplodnosti.
Jagoda
Za povečanje moči morate jesti jagode. Zaradi vsebnosti cinkovih spojin izdelek povečuje spolno željo, je naravni nadomestek za Viagro. Ta mikroelement poveča testosteron, moški spolni hormon. Strokovnjaki svetujejo uživanje pesti jagod do intimnosti.
Kakšno kislo mleko obstaja, da ima dobro moč
Prehrana za moško potenco mora nujno vključevati fermentirane mlečne izdelke. Povečajo libido, podaljšajo trajanje spolnega odnosa. Redno uživanje kislega mleka bo zapolnilo pomanjkanje mineralov in vitaminov, v telo vneslo kalcij, magnezij in selen ter s tem zagotovilo ustrezno delovanje reproduktivnega sistema.
Koumiss, kislo-mlečna pijača iz kobiljega mleka, bo pomagala izboljšati vzdržljivost pri seksu, pa tudi podaljšati življenje s spodbujanjem regeneracijskih procesov v telesnih celicah.
Veliko ljudi trpi za intoleranco za laktozo. V takih primerih so mlečni in kisli mlečni izdelki prepovedani za uživanje.
Zdrave dobrote
Potenco moških lahko povečate tudi s sladko hrano. Zmerno uživanje čokolade, medu, oreščkov in semen bo blagodejno vplivalo na zdravje moških.
Čokolada
Temna čokolada je koristna tudi za moško potenco. Blagodejno deluje temni videz, v katerem je vsaj 65 % kakava. Vsebuje veliko teobromina in feniletilamina. To so alkaloidi, ki povečajo libido in izzovejo občutek ljubezni. Izdelek vsebuje antioksidante, ki izboljšujejo razpoloženje in splošno stanje.
srček
Tako kot drugi izdelki, ki so koristni za potenco, med zagotavlja dobro prekrvavitev v medeničnem predelu, s čimer podaljšuje erekcijo in povečuje moč spolnega vzburjenja. Zaradi vsebnosti fruktoze in glukoze povečuje proizvodnjo testosterona, tonira, povečuje vzdržljivost.
Oreščki in semena
Peščica orehov bo pomagala dopolniti dnevno normo elementov, potrebnih za delovanje genitourinarnega sistema. Veljajo za hitrodelujoče izdelke za moško potenco. Njihovo delovanje je povečati sintezo testosterona. Zaradi redne uporabe se poveča erekcija, poveča proizvodnja sperme in njene kakovostne lastnosti. Koristne bodo pistacije, orehi in pinjole, mandlji.
Za zdravje moških so nepogrešljiva semena (sončnična, bučna), ki vsebujejo rastlinske beljakovine, vitamine A, K, E, PP, B. Izboljšajo pretok krvi v medeničnih organih, izboljšajo sintezo testosterona in zmanjšajo verjetnost prezgodnjega izliva. Bučna semena bodo pomagala preprečiti zastoje, vnetja v reproduktivnem sistemu, kar učinkovito deluje kot preventiva prostatitisa, impotence in drugih nevarnih bolezni.
Ali športna prehrana vpliva na potenco
Mnogi ljudje, ki se še nikoli niso srečali s športno prehrano, verjamejo, da negativno vpliva na zdravje moških. Strokovnjaki pravijo, da lahko škodujejo le poceni in nekakovostni beljakovinski dodatki. Vsebujejo škodljive sestavine, ki negativno vplivajo na zdravje moških.
Sojine beljakovine negativno vplivajo na potenco, saj vsebujejo primesi fitoestrogenov. Bolje je uporabiti različico športne prehrane iz sirotke, ki je zelo učinkovita in ima majhno tveganje neželenih učinkov.
Ne le beljakovine, tudi napačen pristop k treningu lahko negativno vpliva na moč. Prekomerna telesna aktivnost, ko človek trdo dela, lahko povzroči resne negativne zdravstvene posledice. Po treningu je nujno okrevanje, jesti kakovostno hrano.
Škodljiva hrana za potenco
Če želite povečati spolno moč, morate iz dnevnega menija izključiti izdelke, ki škodijo moči, opustiti kajenje in zmanjšati količino alkoholnih pijač. Impotenco pogosto izzovejo žilne bolezni, zato je treba izključiti slabe navade.
Pomembno je omejiti holesterol iz hitre hrane, saj lahko povzroči mašenje krvnih žil. Zavrnite mastno hrano, hrano, ocvrto v preveč olja, prekajeno meso, čips, kemično soda, velike količine soli in sladkorja, izogibajte se tudi ojačevalcem okusa, ki zmanjšujejo moč.
Tik pred romantičnim večerom se ne smete prenajedati, tudi če govorimo o zelo zdravi hrani. Telo bo svoje zaloge energije usmerilo v prebavo, zaradi česar moči in želje po seksu morda ne bo dovolj.
Pri prehodu na zdravo prehrano moški ne bi smel upati, da bodo vse težave takoj rešene in se bo moč povečala v enem dnevu. Celovito izboljšanje stanja bo trajalo od enega tedna do šestih mesecev, vendar bo rezultat ob upoštevanju pravil obvezen.